Le stress est devenu le problème numéro un de nos sociétés. L’idéal d’hyperperformance et de productivité influence tout le monde et est une source significative de stress. Mais si les raisons de se stresser sont nombreuses, chacun y réagit différemment, en fonction de sa personnalité et de son histoire. Chacun développe ses propres stratégies d’adaptation.
Dans un monde obsédé par la productivité et la gestion rentable du temps, pratiquer la sophrologie peut sembler une perte de temps. Et pourtant non ! Prendre le temps de faire des pauses pour se relaxer et se ressourcer permet d’affronter les situations sans se laisser gagner par le stress.
La peur est nécessaire à la survie. Si elle ne nous alertait pas des dangers potentiels, nos vies seraient en danger.
Mais la peur peut prendre une dimension pathologique comme dans les phobies ou dans les crises d’angoisse.
Chacun réagit différemment à la peur. Certaines stratégies face à la peur sont contre productives :
Ces stratégies apportent un soulagement momentané mais, à la longue, aggravent le problème. Elles renforcent en effet la peur.
les thérapies cognitivo-comportementales, la sophrologie et l'hypnose aident très efficacement à se libérer de l'anxiété.
Ces approches psychothérapeutiques sont présentées et utilisées lors de l'atelier de gestion du stress et de l'anxiété.